彼氏のいぬ間にダイエット!!!
１週間で、
体重２キロ、体脂肪１％、ウェスト－６センチ痩せました!!!
（ってウェストもともと太すぎだ）＿|￣|○
いやいや、コメントでもあったとおり、
炭水化物抜きはヤバイって３日目で悟り、
後半は玄米を導入し、苦しくもなくさくさくと続いてます。
やっぱ、炭水化物抜いて頭ふらふら無気力になって甘いものにばっか目が行くよりも、
運動できる程元気な状態を保ってたほうが絶対長続きする。
１週間の体重減はそりゃすごいの分かってるけど、
だって、それ、筋肉減らしてるだけじゃんね。
と気づきました。遅い？？
でもいままで玄米は白米と混ぜて炊いてたんだけど、
今回は１００％玄米で、土鍋で炊きました。
プチプチしてておいしいね。
外で玄米弁当とか美味しくなくて嫌いなんだけど、
自分で炊けば無問題!!
ってな感覚で、
昨日は、いきなり甘いもの食べたくなったので、
全粒粉パウンドケーキ焼いてみました!!!!（爆）
って、会社を夕方ささっと出て、
菓子つくり店に飛び込み、
なんとゴムベラ、ケーキ型から買出しして。（ふだんは実家でつくってるから）
で、砂糖なし、バターなし、卵なし、の
ダイエットケーキをつくりましたよ。
これも、
ある意味ダイエットなソイジョイなんか買ってきて
ぼりぼりかじるよりずっといい。
なぜなら、見た目と工程で、焼きあがるころにはすっかり満足。
一切れ食べて「もういいや」(爆)
そんな調子ですので、
食べたりないという気持ちが起こりません。
（え？まずいから？）（;´Д｀）
いや冗談抜きで、
とっても腹持ちする、甘くないざくざく系ケーキ。
全粒粉パウンドケーキを、ぜひダイエットのお供に!!!!
つうかむっちゃくちゃ簡単でびびった。
１、全粒粉（１カップ）＆薄力粉（１／２カップ）＆ＢＰ小さじ1.5を泡だて器で混ぜる。
２、豆乳、サラダ油（なたね）、はちみつ、１００％りんごジュース（それぞれ大さじ３）を混ぜる。
３、１と２をざっくり混ぜて、ドライフルーツとか胡桃を入れて、型に押し込んで焼く。
（１７０度４５分）
終わり。
全粒粉レシピは、案外簡単なものが多い。
クッキーも簡単で美味しそう。（次はクッキーにしようっと）
普段は、実家で、「よ～しつくるぞ～」と構えてケーキつくる私ですが、
これなら仕事帰りに、ちょいっと焼いて、夕飯のデザートに食べれるのでうれしいです。
ちなみに、朝ごはんにもなります。（もっさり系だから）
全粒粉モノは、
外で食べるとまずいけど、
自分で作るならＯＫ!!!!（自己愛？）
全粒粉パスタも、醤油でからめて、きのこパスタ海苔たっぷり!!!にすればするする行けます。
全粒粉トーストチーズ乗せもたまらなくうま～です。
って、
ダイエットしてるわりには食い意地が張ってるな私。（;´Д｀）
それにしても、
うちの会社は、男子の目が厳しくて、
女性をフォルムで捉える男、とか、
オカマちゃんみたいに直接お小言言う男とか、
あまり普段はお目にかかれないタイプがうじゃうじゃしてるんですが、
今回も、
「おお、こないだ会ったときひとまわりでかくなったと思ったのに戻った!」とか、
「その調子でやせてください。あなたお腹がヤバイんですから」とか、
言いたい放題言われました。
う～る～さ～い。
でも、感謝してます。(爆)
やっぱり女子は、「そのままでも十分ですよ～」「ふとってな～い」と、
みんな言ってくれます。
でもあんましあてになりません。
やっぱり男子の厳しい目にさらされてこそ、痩せなきゃ！って気になるもんね。
ありがとう！！男子！うるさいけど。
