こんにちは～お元気ですか。
いまむっちゃくちゃ元気!な部長です。
というのも、ｔｗｉｔｔｅｒ読んでる人はご存知の通り。
私先週末から今週にかけて、伊豆高原の断食道場（つうか施設）に行ってたんですよ～。
3泊4日。
いや～楽しかった。
4日のうち2日間は断食で、残り2日で回復食。
実は断食、この回復食が大事みたいで、
これができないとかえって具合悪くしたり、リバウンドしちゃうらしいです。
私は、ダイエットと言うよりは、
とにかくつかれてて、寝ても寝ても眠いし、気持ちの起伏も激しいし、
アレルギーも結構出てたので、
ずーっと前から行きたかった断食に、仕事の谷間に駆け込んだって感じです。
毒素をね、出したかったの（；´Д｀）
でもすごいよ！マジで。
断食1日で、ここ数カ月悩んでた肌の吹き出物はつるん！と治った。
しかも完全花粉症症状が出て鼻すすってくしゃみしてたのも、
1日目で治った。
じんましんはまだ完治じゃないけど、
とにかくアレルギーっぽい反応は綺麗になくなりましたし、
睡眠障害も、帰ってきて以来きれいさっぱり治ったし、（明け方トイレに起きるとかそういうのも）
生理不順も一発で治りました。っつうかいつもより早くはりきって来たよ_|￣|○
断食の間は、とにかく体にいいことしかしないのがいい。
朝早く起きて温泉浸かってさ。自然の中で体操。
それから森林浴しながらゆっくり散歩。
帰って来てストレッチして、治療。（マッサージとか東洋治療がセットでついてるの）
そのあと、また温泉入ったり、岩盤浴したり、足浴しながら読書したり。
部屋で本読みながらうつらうつらしてみるのもよいし、
私は、2日目以降はすっかり元気いっぱい、
近所の大室山に登山したり、（かなりきつい）
一碧湖見に行ったり、温泉施設に遊びに行ったりしてました～（元気過ぎ）（；´Д｀）
施設もすごい綺麗で快適でしたね。
広間で森を見ながら一人でヨガとかやってるとすごい気持ちいーんだよ。
なので、全然おなかもすかないし、きつくもないの。
周りの人もみんないっしょにやってるから仲良くなるしね。
といいことずくめの断食でしたが、
そこで何がリセットできたかって、
食べる、とか生活するっていう基本的なこと。
食べ物を集中して大事に食べればいいとか、
運動も、朝ちょっと早起きしてやるだけで気持ちいいとか。
無理して「これは食べちゃダメ!」ってやるとかえってそのことばっかりに集中しちゃうでしょ。
そうじゃなくて、むしろ、食べる物食べるものを一個一個大事に集中して食べて、
（だらだら食べない！）良く噛んで味わって、「美味しいなぁ~しあわせ～」って思ってると、
そんなに量食べなくても大丈夫になる。
禁止するから食べたくなる。考えるから欲しくてしょうがなくなる。
でも、食べれる物を一個一個大事にしてれば、
それ以上は必要なくなるんだよね。
もちろん、一度断食でリセットしてるからだけど。
あとね。
人間て、3日くらいは断食しても生きていけるってのは、体で覚えるといいことだなって。
実際、2日目、もう少し断食できるなって思ったもの。
全然体はもつの。食べなくても動けるの。頭も働くし、
思ったよりずっと、体は栄養脂肪をため込んでて、食べなくても大丈夫なの。
これやっぱり身をもって知ると強い。
昨日も、夜遅かったから思い切って夕飯食べなかったけど、別に全然平気だったもん。
食べなきゃ元気になれないとか、
食べないといけないからって無理して食べるのをやめるだけでも、
だいぶ気持ちが楽になるね。
そもそも、
「○○を食べたい！」ってのも一種の強迫観念だよね。
「○○食べたいけど、食べると太る」と思えば思うほど、
禁忌願望で食べたさが募る。
つまり、人間は、そういう強迫観念や、恐怖感から自由になれば、
もっともっと気持ちよく健康になれるんだと。
そう気づきました。
今は、無理してダイエットしようとか思ってないけど、
結局は、先週に比べて、すでに2キロやせたし、（断食道場から帰ってきてからね）
シルエットもすっきり。内臓脂肪も落ちました。
それになにより、いつものダイエットみたいに、
終わった後に「あ～食べたい~」ってのがない。
甘いもの食べたければ食べるけど、
それは味わって食べるから、どか食いもしない。
気持ちを楽にして、解放して、
一番体が気持ち良くなることをする。
それがやせる一番の近道ではないかな。
今はすごく体が軽くて、気分がいいです。
顔もちっちゃくなったね～って驚かれます。
断食おそるべし。
ダイエット！と力まずに、
むしろ、体質改善～とか、ストレス解消～とかって気分で行くと、
かえってうまくいくと思います。
ぜひ！おススメです。
私が行ってたのは、「やすらぎの里」の週末コース高原館です。
次回は絶対1週間行こうっと!
